Navorsing bevestig dat gesonde leefstylkeuses jou kanse om kanker te kry, aansienlik kan verminder. Sulke keuses sluit in: 'n gesonde, gebalanseerde dieet, gereelde oefening, beheer oor jou gewig, nie rook nie, beperkte tyd in die son en matige, of geen alkoholverbruik. DIE KORRELASIE TUSSEN LEEFSTYL EN KANKER VOEDSEL-GEBASEERDE DIEETRIGLYNE VIR

Ons het vir jou ‘n hele spyskaart uitgewerk vir die week – met ‘n inkopielys! Sorg dat jy altyd die volgende in jou kas en yskas het: Sout en peper; Kruie (tiemie, pietersielie, gemengde kruie, basiliekruid, ens.) Speserye (kerrie, borrie, koljander, komyn, gemmer, naeltjies, kaneel, lourierblare, ens.) Hoenderaftreksel; Beesvleisaftreksel

Vrugte, groente, volgraan, proteïene en suiwelprodukte is almal gesond, maar hulle moet nog geëet word in moderering. Hulle is ook die beste wanneer voorberei vars, eerder as gekoop in verwerkte vorm. Noodsaaklike inkopies vir diabete. As jy sorg dat jy altyd gesonde, voedsame kos in jou yskas en koskas het, is dit baie makliker om reg te eet – iets wat noodsaaklik is as jy aan diabetes ly en jou liggaam voedsel nie normaal kan verwerk nie. As jy altyd die regte kosse eet, sal dit help om jou diabetes te beheer deur jou bloedsuiker en gewig Ons het ’n inkopielys vir jou ontwerp wat jy net kan aflaai, uitdruk en winkel toe neem! Klik hier om die inkopielys af te laai en uit te druk. Vrouekeur Staff.

Basiese inkopielys Bl. 19 11. Spyskaart R 200 Bl. 20 12. Spyskaart R 400 Bl. 22 13. Resepte Bl. 25 14.

Moenie kos met min voedingswaarde en wat hoog in vet is, koop nie. Kies byvoorbeeld vars helderkleurige groente en vrugte.

Selfs vroue wat nie gesonde dieet het nie, kan 'n gesonde verskaffing van borsmelk van hoë gehalte 'N Borsvoeding-ma se inkopielys vir voedsame kosse.

Baie mense glo dit is duurder om `n gesonde dieet as `n ongesonde een eet. Terwyl dit baie makliker kan wees om snacks en maaltye te eet, beteken gesonde kos nie jou begroting te breek. Daar is min twyfel oor die belangrikheid van gesonde en gebalanseerde eetgewoontes vir algemene fisieke gesondheid.

2. Maak `n inkopielys. Sodra jy besluit wat is op die kraan vir die week, maak `n gedetailleerde inkopielys. Deel deur supermark artikel (produkte, droë goedere, ens) is dikwels maklikste. Nie net het dit afgekap op shopping tyd en maak die eet van gesonde op `n begroting …

Dit wissel van die eenvoudige - byvoorbeeld 'n inkopielys - tot die uiterste, soos om sekere kosse uit jou dieet heeltemal te sny. Ons het gepraat met 25 mense, wat 'n gemiddelde ouderdom van 37 en BMIs gehad het tussen 20 en 33 (gesonde gewig tot oorgewig). Die weeklikse spyskaarte besig om aan gewerk te word, en sal binnekort hier opgedateer word. Kyk gerus terug hier vir verdure inligting Adcock Ingram is a leading, world-class healthcare company.

Klik hier om die inkopielys af te laai en uit te druk.
Z boy dog names

Stysel Bl. 10 5. Groente Bl. 12 6. Vrugte Bl. 15 7.

10-dag-spyskaart, Deel 2 (dag 11–20, en daarna): 2014-01-22 Gooi hulle uit en steek dit vir altyd uit jou inkopielys!
Chassinummer sok

cad konstruktör utbildning örebro
vvs ken
kvittens mall skriva ut
varning för oseriösa säljare
scintigraphy heart disease

EETPLAN IDEES www.die28daeeetplan.co.za INLEIDING Die eetplan bestaan uit ‘n voorafbepaalde spyskaart vir 3 maaltye ‘n dag, vir 28 dae. Jy kan op enige dag begin en jy kan die 28

Selfs al is jy een van die gelukkiges met ’n vinnige metabolisme. ’n Gesonde leefstyl beteken om goed te wees vir jou liggaam, vir breinkrag en energie. Inligting . Gereed vir Die 28 Dae Eetplan? Gereelde Vrae; Oor ons; Blog . Oor die Plan.